22 квітня доценти кафедри теорії та методики практичної психології Мельничук Ірина Валентинівна та Поспелова Ірина Донатасівна провели онлайн-майстер-клас на тему «Тілесно-орієнтований підхід як інструмент підтримки психологічного здоров’я (на прикладі дихальних практик)»  на базі платформи навчальної лабораторії «СКРЕПКА», що присвячений Всеукраїнському дню психолога.

Слухачі усвідомили великий вплив дихання на психіку та загалом життя людини. Людина без дихання може прожити до 5–7 хвилин, навіть менше, а потім відмирають невідновлювані клітини мозку; з іншого боку, свідоме володіння різними видами дихання дає людині  вивільнення емоцій та енергії.

Особливу увагу приділили розгляду основних наукових підходів до вивчення впливу дихання на психіку людини.

Цікавість викликали практичні вправи: діафрагмальне дихання; дихання з паузами; чергування носового дихання; дихання «Ха»; глибоке дихання за допомогою звуків (із гудінням) тощо.

Представили узагальнювальну інформацію щодо особливостей дихання при гострих стресових реакціях відповідно до методичних рекомендацій «Перша психологічна допомога. Алгоритм дій».

Спікери відповіли на запитання всіх учасників.

Слухачі висловили подяку психологам та сподівання на подальшу співпрацю.

Звіт на сторінці Facebook:

https://www.facebook.com/groups/431383720650354/permalink/2516952558760116