24 жовтня 2025 року у межах співпраці між Університетом Ушинського та Мелітопольським державним педагогічним університетом імені Богдана Хмельницького, доцент кафедри загальної та диференціальної психології, кандидат психологічних наук, доцент, Тетяна УЛЬЯНОВА провела онлайн майстер-клас для здобувачів МДПУ імені Богдана Хмельницького «Майндфулнес як інструмент покращення психологічного благополуччя особистості».
24 жовтня 2025 року у межах співпраці між Університетом Ушинського та Мелітопольським державним педагогічним університетом імені Богдана Хмельницького, доцент кафедри загальної та диференціальної психології, кандидат психологічних наук, доцент, Тетяна УЛЬЯНОВА провела онлайн майстер-клас для здобувачів МДПУ імені Богдана Хмельницького «Майндфулнес як інструмент покращення психологічного благополуччя особистості».Захід відбувся на платформі Zoom і зібрав майже сто осіб студентів, викладачів та всіх охочих, хто цікавиться питаннями розвитку усвідомленості, емоційної рівноваги та психологічного здоров’я.
Тетяна УЛЬЯНОВА, яка є практичним психологом, психотерапевтом у методі позитивної психотерапії, сімейним консультантом, медіатором, супервізором в освіті, коучем за європейським стандартом ANSE, членом професійних спільнот УСП, УССК, УАПП, EMDR, EFT, фахівчинею Одеського обласного центру психічного здоров’я, розповіла про сутність і принципи практик майндфулнес, їхню роль у зниженні рівня стресу, розвитку емоційної стійкості та підтримці психічного благополуччя, представила практичні техніки усвідомленості, які можна застосовувати у повсякденному житті для відновлення внутрішнього балансу та гармонії.
Особливу увагу на майстер-класі було приділено темам: як майндфулнес допомагає регулювати емоції та покращувати самопочуття; зв’язок між усвідомленістю, психічним здоров’ям і якістю життя; практичним крокам до формування навички «життя в моменті».
Учасники мали можливість не лише послухати теоретичний матеріал, а й виконали вправи з усвідомленого дихання та тілесної присутності, що сприяло глибшому розумінню сутності майндфулнес-підходу. Захід пройшов у теплій, доброзичливій атмосфері, сприяв професійному збагаченню учасників і підвищенню їхнього інтересу до сучасних психологічних практик саморегуляції.
Майндфулнес – це не просто техніка, а спосіб життя, що вчить бути уважним до себе, своїх почуттів і світу навколо!
